自杀是有预警信号的，一定要注意！

自杀是有预警信号的，一定要注意！

发布时间：2024-09-02

每年有超过80万人死于自杀，这一数字已超过战争和自然灾害致死人数之和。然而，研究显示，90%以上的自杀者在自杀前都会发出预警信号。这些信号是他们对这个世界最后的呼唤，如果我们能够及时识别并给予适当的帮助，就有机会挽回一个鲜活的生命。

自杀的预警信号多种多样，但通常可以从情绪和行为两个方面来观察。在情绪上，有自杀倾向的人可能会表现出持续的低落、悲观，常常不明原因地落泪，对身边的人和事物都不感兴趣或者兴趣减退。他们可能会说“活着好累、好痛苦啊”“活着没有意义”等厌世的言语。在行为上，他们可能会立遗嘱，安排财产、家人相关事宜；清理自己的物品，将贵重物品送人；生活习惯发生改变，如购买与自杀有关的药物或工具，饮酒量或吸烟量突然增加等。

为什么及时识别和应对这些预警信号如此重要？首先，它可以帮助我们及早发现潜在的危机。正如澳大利亚新南威尔士大学的研究显示，有自杀企图的男性通常会有四个共同特征：坚持大男子主义、情绪抑郁或不紊乱、压力过大、有孤立于社会的倾向。这些特征相互作用，使他们产生一些错误的想法，如认为自己是他人的累赘、向亲友求助是缺乏男子气的行为，从而导致心理状况恶化。

其次，及时干预可以有效降低自杀风险。研究发现，几乎所有尝试自杀的男性都表示，来自他们信赖与敬仰的人的帮助与支持，对阻止他们的自杀行为是至关重要的。约80%的男性表示，有一个懂得倾听他们、而不是仅仅告诉他们“一切都会好起来”的人，对他们十分有帮助。

那么，我们该如何正确应对这些预警信号呢？首先，不要歧视或排斥有自杀倾向的人。研究表明，自杀污名是经历过自杀的人及其亲属的额外压力源，也是寻求帮助的主要障碍。其次，不要批评或指责他们，因为这可能会加重他们的内疚感和自责感。相反，我们应该以尊重、关切的方式，做好陪伴和倾听。最后，鼓励他们寻求专业帮助，因为有自杀倾向的人通常处于心理危机状态，需要专业的支持和治疗。

关注自杀预警信号，不仅需要个人的努力，也需要全社会的共同参与。我们需要通过宣传教育，提高公众对自杀前兆行为的认识，学习如何正确应对这些信号。只有这样，我们才能真正实现“行动创造希望”，为那些处于困境中的人们提供及时的帮助和支持，共同构建一个更加温暖、包容的社会环境。